Toto téma se v našich studiích objevuje čím dál častěji. Téměř každý člověk někdy zažil období, kdy nemohl opakovaně usnout, nebo se ze spánku stále probouzel.

Zdravý spánek má tři základní fáze:

• Usínání – je rychlé a lehce dostupné
• Vlastní spánek – hluboký, nepřerušovaný
• Probuzení – budíte se odpočatí a chvilku trvá, než si uvědomíte co je za den a co vás ten den čeká. Doslova se noříte z hlubiny.

Jako děti jste takový spánek měli. Pokud už to tak není, je potřeba ho znovu dostat do základního nastavení.

Přednáška je interaktivní, tedy si ukážeme i nějaké techniky, kterými si spánek můžete upravit. Dozvíte se:

• jak vzniká dlouhodobá nespavost, čím si ji nevědomky způsobujeme a jak to napravit
• jakou roli při nespavosti hraje strava a jak se dá lehce změnit
• proč není dobré nespavosti řešit léky na spaní
• jaké akupresurní body jsou účinné při řešení nespavosti
• jaké cvičení z čchi-kungu je účinné při řešení nespavosti
• jaké byliny, cviky a zvyklosti nám pomůžou odstranit nespavost
• Jak rychle usnout

Přednáška se koná 23.4.2025 od 17:00 do 20:00 hodin v Domě ochránců přírody, Michelská 48/5, Praha 4 – Michle, 140 00. Cena 700,- Kč vč. DPH. Kapacita sálu je 35 míst. Rezervace na tel.č.: 727975085.

Doporučuji si s sebou vzít poznámkový blok a psací potřeby.